most 4 tyg to minimum taka dawka powinna być ok hcg,ja teraz będe w grudniu na 2500 co 3 dni deki 300 mg week bedzie ok,jak długo?jak długo będzie ci pasować minimum to 12 tygodni w druga stronę to i pół roku mozesz ją bić żaden problem do tego test i lecisz
[...] "niespodziewanie" Melvin doznal kontuzji. Wszystko jest przemyslane,tak samo jak kazus Mameda z wyjazdem do USA.Tu nie ma zadnych przypadkow,Kawul i Lewy to mendy i dlatego doskonale sie odnajduja w szołbizie i trzepia kase.Za to szacunek,trzeba miec glowe na karku zeby tak dlugo ladowac widzow w dupala a ci sie dalej ciesza ze sa ladowani.
ja co prawda tez dlugo szukalem czegos przede wszystkim wygodnego co po pierwsze sprawi ze nie bede chodzil glodny i nie myslal wiecznie o tym co sobie zrobic do jedzeniam Majac 135 kg zaczynalem jaK kazdY od zbilansowanej az wkoncu sprobowalem ketozy i po tygodniu od razu weszlem na omad 1 posilek i 24h przerwy. Teraz jem co prawDa 3-4 posilki [...]
12 treningow tygodniowo ? Mi ledwo starcza czasu na 4-5 mawymalnie. Ale dzialka tez pomaga w utrzymaniu formy. Tak , ale to tylko na redukcji takie ciśnienie bo wole dodawac aktywności niż ciąc jedzenia i w sumie już na końcu redu robi 4- 5 siłowych i 7 cardio +- 30 min jednak na dłuższa metę długo tak się nie da wiec to tylko redukcja [...]
[...] lub system samoobrony, to poogladaj goscia, lub przejdz sie na 2-3 treningi. Sam odczujesz czy koles ciebie cos nauczy czy nie,no i podejmujesz decyzje? bawisz sie w to dlugo, czy przerywasz i szukasz czegos innego. "Zazwyczaj generał ze zgromadzonych oddziałów wybiera oficerów o niepospolitej odwadze i sile ducha, wyróżniających [...]
Volvo mnie np produkty razowe + białko i warzywa powodowały okrutne wzdęcia. Zacząłem w ciągu dnia jeść ryż paraboliczny lub biały długo ziarnisty i problem zniknął. Produkty razowe jem tylko na noc i czuje się super. A ig się nie martw, jak nie rozgotujesz ryżu i będziesz go jadł z mięsem warzywami i oliwą, to cały posiłek wysokiego ig nie będzie [...]
ja mam problem z obróbką mięsa bo wiadomo, ryż, kasze itp. zawsze gotuje, ale mięso jak mam robić? zawsze smażę, wtedy mi smakuje najchętniej bym grillował, ale w domu, albo na balkonie to chyba nie za dobry pomysł z piekarnikiem troche za długo chyba, tak samo z mikrofalówką, więc co mi zostaje? gotowanie mięsa w wodzie, ale wtedy chyba będzie [...]
odrazu raczej ew. do 6h tak mi sie wydaje Pytanie: Czy to jak długo jem posiłek ma wpływ na jego trawienie/przyswajanie przez org. Jak mam czas to obiad jem nawet 30 minut, tak samo śniadanie. Poprostu mi się nie spieszy. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-03 10:41:49
A skąd Ja mam wiedzieć gigant czy starczy jak nie wiem jak ty wyglądasz.Na pewno miesiąc to zdecydowanie za mało,tyle mogę Ci powiedzieć.Redukcję robisz tak długo,aż spojrzysz w lustro i powiesz "jest ok".Pozdro
[...] idealnie to co chcialoby sie pokazac. Ja chce cwiczyc i chce miec umiesnione cialo – zeby byla jasnosc miesnie, ale nie mega ogromne. Np. Moja siostra (37lat) cwiczy bardzo dlugo i duzo, ma prywatnego trenera, chodzi na rozne zajecia, biega , wszystko po to aby troche umiesnic nogi i ogolnie cialo. Nogi ma twarde i umiesnione (czuc jak napnie [...]
dziękuje :* staram sie :P mam takie małe pytanie w poniedziałek ide do szpitala i nie wiem wogóle co ja tam bede jadła -macie moze jakies pomysły co mogłabym wziasc bo jedzenie szpitalne odpada ? myslałam o np batonach matrix ? Nie wiem na jak długo tam bede mam nadzieje ze wyjde szybko :)
[...] ale nie bedzie to bogate w bialko, batony mozesz zabarc ja pewnie bym tak zrobila wziela batony i odrzywke i mamie bym kazala cyce z ryzem gotowac ja nie bedziesz tam dlugo to nie ma co sie przejmowac oni tam i tak zywia ludzi na ujemnym bilansie ale jak bys miala byc dluzej to pewnie bedzie cie ktos odwiedzal i zawszze moze podrzucic [...]
Tabela po 37 kolejce http://images62.fotosik.pl/1035/6a92e4658ffdcb2egen.png Typerem kolejki został Pawlikus,gratulacje Zwycięzcątypera Ekstraklasa 13/14 został Skeba,na pozostałych miejscach na podium uplasowali sie odpowiednio Cris Thug oraz Tamburynek,gratulacje oraz dzięki wszystkim za wspólna zabawe.No i zapraszam na typer MS w Brazylii który [...]
Jego trening nóg-fragment-posłuzył w konkursie-Modyfikujemy nogi jakoćwiczenie konkursowe-plecam to zrobić na koniec treningu nóg-długo bedziecie pamiętać.:)
narazie mam tylko drążek, hantle i sztangę więc nie ma co mówic o maszynach a trening aerobowy bd stosował ze 3 razy w tygodniu jednak myśle że niebawem pójde do klubu bo sie za długo pieprze w zmiany ciężaru w domu ale bazuje na podstawach teraz zamierzam ostro z ciężarem pójsc bo domsów nie mam a to zły znak
no bo ile można w coś wkładać nie wyjmując nic. i tak większość znas traktuje to jako hobby, choć kazdy z nas po cichu zadaje sobie na pewno czasem pytanie czy warto narażać zdrowie i wykładać tyle kasy. czy warto? pewnie ****a że warto. ale jak dlugo?
martwie sie ze przerwa bedzie długo bardzo, nie wyobrażam sobie teraz codzienności bez planowania i spieszenia sie na trening Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-05-14 19:13:05
KSW 21 - Torwar Warszawa 1 Grudnia
